Geralmente associamos a meditação ao senso de calma, tranquilidade, leveza e paz interior. Contudo nem imaginamos o poder da meditação em nossas vidas.
Confira os diversos benefícios que essa prática pode nos trazer:
-Diminui o estresse.
-Aprende-se a lidar melhor com os sentimentos, sem fugir da dor e do sofrimento. Isso chama-se: Autorregulação.
-Ajuda em atividades multitarefas em ambiente estressante, proporcionando mais foco, criatividade, memória e produtividade.
-Melhora a função imunológica.
-Reduz a probabilidade de sintomas relacionados à depressão e à ansiedade.
-Ajuda na qualidade do sono, diminuindo episódios de insônia e fadiga.
-Melhora a cognição, o foco, a atenção.
-Ajuda na memória de trabalho, enquanto reduz os pensamentos vagos.
-Traz bem estar psicológico e físico, diminuindo dores em geral, auxiliando em problemas cardíacos, aumentando a produção de serotonina, melhorando o humor e a autoestima.
-Promove emoções positivas, como bondade, empatia, compaixão, satisfação e entusiasmo.
Se você procurava um motivo para iniciar a prática de meditação diária, agora você tem vários deles para incentivá-lo a começar hoje mesmo!
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